질병 없는 건강한 삶을 위한 청정식품, 유기농 식품으로 건강…
'질병 없는 건강한 삶을 위한 청정식품, 유기농 식품으로 건강 지켜보세요!'
요즘 우리나라 사람들이 많이 검색하는 건강 관련 주제 중 하나는 '유기농 식품'입니다. 이제는 단순히 '식품'이...
“기분이 우울할 땐 장이 보내는 신호일지도 모릅니다”
최근 들어 무기력하고 짜증이 늘었다면, 단순한 스트레스가 아니라 장 건강 때문일 수도 있다. 장은 단순히 소화를 담당하는 기관이 아니라, ‘제2의 뇌’로 불릴 정도로 정신...
도시의 브레인 ‘스마트도시 데이터허브’ 시범솔루션 발굴한다
국토교통부(장관 박상우)는 다양한 도시데이터가 모이는 스마트도시 데이터허브를 기반으로 광역권 ․ 생활권 간 공동 활용할 수 있고, 국민들이 체감할 수 있는 솔루션을 찾기 위해「스마트도시 데이터허브...
“햇빛을 피하지 마세요”…비타민 D가 면역력을 좌우한다
요즘은 자외선 차단에 대한 인식이 높아지면서 실내 활동 위주로 생활하는 사람들이 많아졌다. 그러나 이로 인해 생기는 문제가 하나 있다. 바로 비타민 D 결핍이다.
비타민 D는...
일은 멈췄는데, 머릿속은 계속 과부하 상태예요.
일에 치이고, 관계에 지치고, 스스로를 잃어가는 상태.MZ세대는 이런 감정의 이름을 정확히 안다. 바로 번아웃(burnout).심리적 탈진이 일상이 된 시대,그들은 하루 10분 루틴으로 번아웃을 자가 진단하고...
점심시간 15분 운동 루틴이 만든 변화
“퇴근 후엔 운동 못 하니까, 밥 먹고라도 몸을 움직여요.”MZ 직장인들 사이에서 점심시간 15분 루틴 운동이 퍼지고 있다.헬스장이 아닌 사무실, 계단, 공원에서 가능한 루틴 운동은...
하루 한 번 채소즙, 피로와 피부를 동시에 잡는다
“채소는 씹기 귀찮지만, 마시는 건 괜찮더라고요.”
바쁜 일상 속에서도 건강을 챙기고 싶은 MZ세대가 ‘하루 한 팩 채소즙’ 루틴에 빠지고 있다.바로 짜서 마시는 그린주스부터 냉동 착즙...
우리의 정신적 웰빙에 큰 영향을 주는 기분을 좋게 만드는 음식과 운동
기분을 좋게 만드는 음식과 운동은 우리의 정신적 웰빙에 큰 영향을 미친다. 현대 사회에서 스트레스, 불안, 우울증 등의 문제는 많은 사람들에게 흔한 고민이지만, 올바른 식습관과...
유산소 운동과 근력 운동으로 체력 증진 및 건강 유지
유산소 운동과 근력 운동은 체력 증진 및 건강 유지에 중요한 역할을 하지만, 각각의 특성과 효과가 다르다. 이 두 가지 운동 유형의 차이점과 장단점을 비교해...
다이어트 중에도 즐길 수 있는 저탄수화물 레시피
저탄수화물 다이어트는 체중 감량뿐만 아니라 건강한 식습관을 형성하는 데 도움을 줄 수 있다. 다양한 식재료를 활용하여 맛있고 간편한 저탄수화물 레시피를 즐길 수 있다. 다음은...
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100세 시대의 복병, 노안과 황반변성을 막는 안구 보호 전략
우리의 오감 중 정보 습득의 80%를 담당하는 눈은 역설적이게도 신체 기관 중 노화가 가장 빠른 곳이다. 특히 스마트기기의 보급으로 눈의 피로도는 한계치에 도달했다. 단순히...
일상 속 ‘작은 변화’가 만드는 큰 차이, 실천하는 정신건강 루틴
최근 들어 정신건강의 중요성에 대한 사회적 관심이 높아지며, 작은 변화로 큰 효과를 기대할 수 있는 생활습관이 주목받고 있다. 디지털 미디어의 발달과 빠른 생활 리듬...
“일상 속 작은 변화가 여성 건강 지킨다… 최신 트렌드와 실천법 소개”
최근 여성 건강에 대한 관심이 높아지면서 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 건강관리법이 주목받고 있다. 바쁜 일정 속에서도 실천 가능한 건강 습관들이 공개되며 많은 여성들이...
“잘 자야 잘 산다” 수면 건강 트렌드, 실생활 속 실천법은?
최근 건강관리의 관심이 식단과 운동뿐만 아니라 ‘수면의 질’로 확장되고 있다. 그동안 대수롭지 않게 여겨졌던 수면시간과 습관이, 일상 건강을 좌우하는 중요한 요인으로 떠오른 것이다. 최근...
뇌건강 지키는 생활, 일상 속 작은 실천에서 시작된다
최근 뇌 건강에 대한 관심이 높아지면서, 운동이나 식습관 만큼이나 중요한 새로운 실천법들이 주목받고 있습니다. 장시간 스마트폰 사용, 스트레스, 불규칙한 생활 습관 등으로 인해 뇌...
디지털 피로가 얼굴과 몸의 ‘미세 염증’을 일으키는 방식
하루를 살아가며 우리는 수없이 많은 빛의 자극을 마주한다. 스마트폰 화면, 모니터의 푸른빛, 텔레비전의 잔잔한 영상까지. 디지털 기기는 이제 우리의 일상에서 떼어낼 수 없을 정도로...