화요일, 6월 16, 2026
oval ceramic plate with and green and orange food

다이어트 중에도 즐길 수 있는 저탄수화물 레시피

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저탄수화물 다이어트는 체중 감량뿐만 아니라 건강한 식습관을 형성하는 데 도움을 줄 수 있다. 다양한 식재료를 활용하여 맛있고 간편한 저탄수화물 레시피를 즐길 수 있다. 다음은...
a couple of women are doing exercises in a gym

필라테스 강사 추천, 코어 근육을 기르는 기본 동작들

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필라테스는 신체의 균형과 유연성을 향상시키고 코어 근육을 강화하는 데 효과적인 운동입니다. 특히 필라테스는 몸의 중심부인 코어를 안정화시키는 데 중점을 두고 있어 바른 자세를 유지하고...
a group of people doing yoga in a room

필라테스로 허리 통증 완화, 집에서도 쉽게 할 수 있는 동작들

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필라테스는 체력 강화와 유연성 향상에 탁월한 운동으로, 특히 허리 통증 완화에 효과적입니다. 잘못된 자세나 장시간 앉아 있는 생활 습관으로 인해 허리 통증을 겪는 사람들이...
black round fruits on white surface

노화의 속도를 늦추는 항산화 식품

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노화는 자연스러운 과정이지만 생활 습관과 식습관에 따라 그 속도를 조절할 수 있다. 특히 항산화 식품을 꾸준히 섭취하면 세포 손상을 줄이고 피부 건강을 유지하며 전반적인...
person in white long sleeve shirt holding white textile

오래 앉아있는 직장인을 위한 간단한 운동

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현대 직장인의 대부분은 하루의 대부분을 책상 앞에서 보내며, 이로 인해 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 앉아있는 시간이 길어질수록 목, 허리, 어깨 등의 통증이...
man in yellow tank top running near shore

무기력한 몸을 일으키는 운동: 유산소 운동으로 활력을 되찾다

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유산소 운동은 에너지를 회복하고 무기력을 해소하는 데 매우 효과적입니다. 심박수를 높이고 몸의 활력을 증진시킬 수 있는 다양한 유산소 운동을 소개합니다. 유산소 운동의 장점: 에너지 증가:...

2024 서울 서북4구 온라인 일자리 박람회 개최…내달 25일까지

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은평구(구청장 김미경)는 9월 23일부터 10월 25일까지 ‘2024년 서울 서북 4구 온라인 일자리 박람회’를 개최한다고 밝혔다. 은평구는 인근 지자체와 협력해 4년째 온라인 일자리 박람회를 개최해 은평구민들의 취업 성공을 적극 지원하고 있다. 올해는 마포구, 서대문구, 용산구, 서울 서부 고용노동지청과 공동 개최해 박람회 일자리 채용 규모를 확대하고, 더욱 다양한 취업 지원 부대행사도 마련했다. 참가기업들은 박람회 누리집에 채용공고를 업로드하고, 구직자들은 이 채용관을 통해 원하는 기업에 이력서 제출하면 개별 면접 절차에 따라 회사에 채용될 수 있다. 취업 성공 컨텐츠로 이력서 자기소개서 샘플, 자기소개서 무료 컨설팅, 이력서 사진 수정 서비스, 취업 동영상 강의도 준비돼 있다. 무료 온라인 인적성 검사는 선착순 100명에게 제공된다. 박람회 참가를 원하는 기업은 박람회 기간 중이라도 언제든지 사무국에 전화(02-2186-9162) 문의해 상시 채용등록 할 수 있다. 구직자는 개최 기간 언제 어디서나 편하게 박람회 전용 누리집에 접속해 원하는 구직정보를 얻을 수 있다. 김미경 은평구청장은 “이번 박람회가 구직자는 꼭 맞는 일자리를 찾고, 기업도 원하는 인재를 적시에 채용할 수 있는 상생의 플랫폼이 되길 바란다”고 말했다. 출처 : 은평구청 일자리경제과

건강한 라이프스타일의 시작: 다이어트와 운동의 완벽한 조화

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다이어트와 운동: 완벽한 조화 다이어트와 운동은 건강한 라이프스타일의 핵심입니다. 올바른 식습관과 규칙적인 운동은 우리의 몸과 마음을 강화하고 우리를 건강하고 행복한 삶으로 이끕니다. 이 두 가지...
a woman is walking on a treadmill

유산소 운동과 근력 운동으로 체력 증진 및 건강 유지

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유산소 운동과 근력 운동은 체력 증진 및 건강 유지에 중요한 역할을 하지만, 각각의 특성과 효과가 다르다. 이 두 가지 운동 유형의 차이점과 장단점을 비교해...

올 한해 보내준 따스한 손길… ‘2023 서북병원 자원봉사자의 날 기념식’ 개최

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12월 5일 유엔(UN)이 정한 ‘세계 자원봉사자의 날’을 맞아 올 한해 서울시 서북병원을 빛내준 자원봉사자가 한자리에 모인다. 서울특별시서북병원(병원장 이창규)은 12.5.(화) 15시 서북병원 대회의실에서 이․미용, 목욕 등에...

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Woman sitting on balcony with smartphone

만성피로의 그늘, 일상 속 실천으로 밝게 걷자

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최근 급변하는 사회와 끊임없는 디지털 소통 속에서 만성피로를 호소하는 이들이 크게 늘고 있습니다. 하루 종일 피곤함이 가시지 않아 업무와 가정생활 모두 힘겨운 사람들은 자기만의...
sliced tomato and green leaf vegetable on white ceramic plate

식단, 꾸준함과 균형이 답이다… 최신 건강 트렌드 살펴보니

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최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 '식단'이 일상 속 주요 키워드로 자리 잡고 있다. 과거에는 칼로리만 따지는 다이어트가 주를 이뤘지만, 최근에는 영양균형·다양성·지속 가능성에 초점이 맞춰지는...
silver spoon on black ceramic bowl with vegetables

건강한 식단, 작은 변화로 더 가까워진다… 실생활에서 실천하는 트렌디 식습관

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최근 건강과 환경에 대한 관심이 높아지면서, 식단 관리 역시 새로운 물결을 타고 있습니다. 다이어트 뿐 아니라 지속가능성, 다양성, 편리함을 강조하는 식단 트렌드가 주목받고 있는데요....
white robot toy holding black tablet

인공지능이 바꾸는 건강 관리, 우리 일상에 스며들다

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최근 인공지능(AI)이 일상 속 건강 관리에 적극적으로 활용되며, 바쁜 현대 한국인의 건강 습관에도 신선한 변화가 일고 있다. 스마트폰 앱과 웨어러블 기기, 음성 비서까지, 다양한...
clear glass mug on tray

대체요법, 일상 속 건강 지키기 트렌드로 자리잡다

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최근 한국사회에서는 건강을 지키는 방법으로 대체요법이 꾸준한 관심을 받고 있다. 현대인들의 바쁜 라이프스타일과 스트레스, 잦은 피로감 등이 맞물리면서 약물이나 병원 치료 외의 다양한 건강...
white smoke on brown wooden table

집에서도 손쉽게… 대체요법, 건강한 생활의 새로운 선택지로 떠오르다

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바쁜 일상과 스트레스로 지친 현대인들 사이에서 최근 대체요법(Alternative Therapy)이 건강 관리의 새로운 트렌드로 주목받고 있다. 예전에는 병원 치료의 보조 수단 정도로 여겨졌지만, 이제는 일상...