식사와 운동: 몸과 마음에 좋은 선택
건강한 삶을 유지하기 위해서는 식사와 운동의 균형이 필수적이다. 적절한 식사와 규칙적인 운동은 몸과 마음 모두에 긍정적인 영향을 미친다. 이 두 가지 요소를 어떻게 잘...
여성 건강을 위한 호르몬 관리법
여성 건강에서 호르몬 관리는 전반적인 웰빙과 삶의 질을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 호르몬은 신체의 여러 기능을 조절하며 생리 주기, 기분, 에너지 수준, 체중...
심폐소생술 널리 알린다…‘119 심정지 소생자 연대’ 구성
소방청, 네이버 카페 개설해 ‘나의 하트세이버 이야기’ 연재
희망나눔 실천 행사, 홍보대사 위촉 활동, 범국민 인식 제고 강연 등 추진
한국판 ‘119 심정지 소생자 연대(119 Reborn...
미조직근로자 지원체계 즉시 정비…“임기 내 노동법원 설치 추진”
고용부 장관, 노동분야 민생토론회 사후 브리핑…“근로자이음센터 등 운영”
“플랫폼종사자 등 부당한 일 겪지 않도록 할 것…임금체불 근절 대책 등 추진”
이정식 고용노동부 장관은 16일 “노동약자들의 고충을...
운동 전에 꼭 스트레칭을 해야 하는 이유
운동 전에 스트레칭을 하는 것은 매우 중요하다. 스트레칭을 하지 않고 운동을 하면 부상의 위험이 높아지기 때문이다.
운동 전에 스트레칭을 하면 근육의 긴장을 완화하고 관절의...
정신적 회복을 위한 활동의 중요성
정신적 회복은 현대 사회에서 점점 더 중요한 주제로 떠오르고 있다. 일상적인 스트레스, 업무, 인간관계의 문제 등은 우리의 정신적 건강에 큰 영향을 미친다. 정신적 회복을...
한 총리 “전공의와 대화 물꼬 터…유연히 원칙 지키며 대화 계속”
“마음과 귀 열고 경청할 준비되어 있어…선의와 진심 믿어주길”
“전공의 수련비용 지원 확대…전공의 연속근무시간 큰 폭으로 감축”
한덕수 국무총리는 5일 “정부와 전공의는 이제 막 대화의 물꼬를 텄다”면서...
운동이 신체 건강뿐 아니라 정신 건강에도 좋은 이유
운동은 일반적으로 신체 건강을 유지하고 향상시키는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 운동이 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 중요한 영향을 미친다는 사실은 종종...
더 나은 커뮤니케이션 스킬을 위한 전략
더 나은 커뮤니케이션 스킬을 위한 전략은 개인의 사회적, 직업적 관계를 향상시키는 중요한 요소입니다. 커뮤니케이션은 단순히 말을 주고받는 것이 아니라, 상대방의 의도를 이해하고 자신을 정확히...
지역아동센터 아동 건강검진으로 건강 지킨다
- 오는 2월 28일까지 지역아동센터 20개소 아동 대상 무료 건강검진
- 겨울방학 중 지정된 일자에 보건소 내원해 검진 실시
서울 강북구(구청장 이순희)는 오는 2월 28일까지 지역...
Latest article
필라테스, ‘균형 잡힌 라이프’로 이끄는 건강 트렌드
젊은 직장인 김지현 씨(34)는 오랜 시간 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보면 어깨와 허리에 통증을 자주 느낀다. 최근 그는 집 근처 필라테스 스튜디오에서 운동을 시작하면서...
“건강한 아침 루틴, 한국인의 새로운 습관으로 자리잡다”
최근 국내외 건강 트렌드가 실생활로 확산되며, 아침 루틴의 중요성이 새삼 주목받고 있다. 여러 전문가들은 하루를 성공적으로 여는 첫 시간의 선택이 전반적인 신체 건강과 마음가짐에...
“책상에서 건강 챙기기” 직장인 건강 트렌드와 실천법
국내 직장인들 사이에서 건강에 대한 관심이 꾸준히 높아지고 있다. 특히 책상 앞에서 보내는 시간이 많은 사무직 종사자들 사이에선 ‘작은 실천이 쌓이면 건강도 지킬 수...
탄수화물은 죄가 없다: 다이어트의 적? 운동 퍼포먼스를 높이는 ‘착한 탄수화물’ 활용법
다이어트를 시작하면 가장 먼저 끊는 것이 바로 밥, 빵, 면입니다. 탄수화물은 어느새 우리 몸을 찌우는 '공공의 적'이 되었죠. 하지만 탄수화물은 뇌와 근육이 사용하는 가장...
여행지에서의 필라테스: ‘호캉스’ 대신 ‘필캉스’, 여행 중에도 무너지지 않는 신체 밸런스 유지법
설레는 여행길, 하지만 장시간 비행기 좌석에 구겨져 있거나 낯선 침대에서 자고 나면 몸은 금세 찌푸둥해집니다. 즐거워야 할 여행이 근육통과 부종으로 얼룩진다면 너무나 아쉽겠죠.
진정한 필라테스...
“남자가 무슨 필라테스?” 편견 깨고 조용히 급증하는 ‘맨즈 필라테스’ 열풍
얼마 전까지만 해도 필라테스 스튜디오는 여성들의 전유물처럼 여겨졌습니다. 파스텔톤의 인테리어, 몸매가 드러나는 레깅스, 그리고 '우아한' 동작들. 하지만 최근 스튜디오의 풍경이 달라지고 있습니다. 땀 흘리며...