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Woman doing pilates on a reformer machine.

집에서 손쉽게 즐기는 필라테스, 일상 활력의 비결로 떠오르다

건강 김희연 기자 - 2026년 5월 12일 0

최근 건강과 체형 관리에 대한 관심이 높아지면서 필라테스가 꾸준한 인기를 누리고 있다. 바쁜 일상과 제한된 공간에서도 실천할 수 있다는 점이 특히 한국인들의 생활에 잘...

바쁜 일상 속 건강 챙기기, ‘필라테스’가 인기인 이유와 실천법

건강 김희연 기자 - 2026년 5월 11일 0

최근 직장인 김지현 씨(35세)는 하루가 다르게 쌓이는 피로와 어깨 결림에 고민이 많았다. “운동은 하고 싶은데, 헬스장은 부담되고 꾸준히 할 자신도 없더라고요. 그러다 친구 추천으로...

Woman typing on laptop at wooden table with breakfast.

디지털 디톡스, 건강한 일상을 위한 첫걸음

건강 김희연 기자 - 2026년 5월 8일 0

최근 들어 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 늘어나면서 ‘디지털 디톡스’가 새로운 건강 트렌드로 주목받고 있다. 오랜 시간 화면을 바라보는 습관이 집중력 저하, 만성 피로, 수면...

마음 건강도 일상 루틴에서! 정신건강 챙기는 ‘마음 돌봄’ 실천법

건강 김희연 기자 - 2026년 5월 7일 0

코로나19 이후, 스트레스와 불안이 일상이 된 사람들이 많아졌습니다. 이에 따라 정신건강을 ‘관리’하는 생활습관이 새로운 건강 트렌드로 자리 잡고 있습니다. 전문가들은 작은 일상 변화만으로도 마음의...

two hands touching each other in front of a blue background

AI와 함께하는 건강관리, 일상 속 작지만 확실한 변화

건강 김희연 기자 - 2026년 5월 4일 0

최근 스마트폰과 웨어러블 기기가 일상에 깊이 들어오면서 인공지능(AI)을 활용한 건강 관리가 주목받고 있다. 복잡한 병원 진단이나 전문 지식 없이도, 누구나 쉽게 AI 기술을 생활...

나만의 건강 식단, 일상 속 실천법으로 쉽게 시작하기

건강 김희연 기자 - 2026년 4월 30일 0

최근 들어 건강에 대한 관심이 높아지면서 식단 관리가 새로운 트렌드로 자리 잡고 있다. 다이어트 목적뿐만 아니라 활기찬 일상과 면역력 강화를 위해 음식 선택을 신중히...

“잠이 보약” 다시 부상…수면 건강 챙기는 실천법 주목

건강 김희연 기자 - 2026년 4월 28일 0

바쁜 일상과 스트레스로 인해 수면의 소중함을 실감하는 사람이 늘고 있다. 최근엔 ‘슬로우 수면’ ‘수면 위생’ 등 일상 속 실천 가능한 수면 건강 트렌드가 관심을...

Various tea ceremony utensils arranged on a wooden table.

“바쁜 일상 속 ‘슬리포노믹스’ 열풍…똑똑하게 잠드는 생활 루틴이 뜬다”

건강 김희연 기자 - 2026년 4월 27일 0

최근 ‘슬리포노믹스(수면+경제)’가 트렌드로 자리 잡으면서, 수면을 질적으로 관리하려는 사람들이 늘고 있습니다. 바쁜 업무와 각종 SNS, 밤샘 스트리밍 등으로 수면 리듬이 흔들리기 쉬운 요즘, 충분하고...

Tea set arranged on a wooden tray by the window.

“마음도 건강하게” 일상 속 정신건강 지키는 새로운 트렌드와 실천법

건강 김희연 기자 - 2026년 4월 22일 0

최근 현대인 사이에서 정신건강을 돌보는 추세가 점점 확산되고 있다. 일상은 빠르게 변하고 있고 스트레스, 번아웃, 불안 등 다양한 심리적 어려움이 늘고 있지만, 건강한 마음을...

AI, 내 손 안의 건강 비서…일상에 스며드는 인공지능 건강 관리

건강 김희연 기자 - 2026년 4월 21일 0

스마트폰 알람이 부드럽게 하루를 열고, AI 스피커가 건강 체크리스트를 읽어주는 풍경이 낯설지 않은 시대다. 인공지능(AI) 기술이 개인의 건강 관리에도 본격적으로 자리 잡으며, 많은 한국인들의...

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건강

만성피로의 그늘, 일상 속 실천으로 밝게 걷자

식단, 꾸준함과 균형이 답이다… 최신 건강 트렌드 살펴보니